亞健康是是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，渾身倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠多夢、腹脹、胸悶心慌、便秘、腹瀉、皮膚暗淡無光，起斑、甚至有欲死的感覺。然而體格檢查并無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。
國內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會符合健康標準者也不過占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態(tài)---亞健康。同時研究表明，處于橄欖型中間占70%的亞健康人群大多都沒有意識到亞健康對機體所造成的潛在危害，往往置之不理或者不屑一顧，待轉(zhuǎn)化為不可逆的疾病后方覺悔之晚矣，這時不但身心要忍受病痛的折磨，也給家庭造成很大經(jīng)濟壓力。其實，這些只要提前預防，注意保健，一切完全有可能幸免。
美國著名的營養(yǎng)學家阿德勒.戴維斯說過：我們積極地在投資股票，地產(chǎn)等項目的同時，卻往往忽略了最有價值的投資項目—寶貴的健康！他投資小卻收益最大。我國權(quán)威的保健專家、北京安貞醫(yī)院洪昭光教授也說過：健康是人類最重要的財富，人生有很多要素，但是在各個要素當中，健康最重要，健康是一，其他都是后面的零，沒有健康就沒有一切，有了健康才有希望。有了健康，自己少受罪，兒女少受累。
本文旨在普及亞健康的常識以及指導亞健康人群如何采用正確的方式進行預防保健，希冀能引起更多人對亞健康的重視，并從之前的“被動治療”到“主動預防”的觀念上進行轉(zhuǎn)變。
